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中醫教你做2道湯 對抗更年期綜合症
（優活健康網編纂部／綜合整頓）在《金匱要略‧婦人雜症脈證並治》中，有如許的一段描寫：「婦人臟燥，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數呵欠。」為什麼會泛起「臟燥症」呢？《黃帝內經‧素問‧陰陽應象大論》中是這樣解釋的：「年四十而陰氣自半也，起居衰矣。」意思是不曉得調養身體的人，到了四十多歲，腎中陰精已衰減一半。從中醫角度來說，臟燥症首要是由於陰血虧虛、陰陽失調、氣機雜亂而至。
更年期綜合症易生氣焦炙 並呈現潮熱、胸悶
臟躁症現實上很雷同於我們目下當今所說的更年期綜合症。
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更年期綜合症一般泛起在女性45歲～55歲，男性55歲～65歲。此階段的人常常輕易脾氣大變，極易生氣、焦急、焦炙，身體上也會産生各種變化，如潮熱、胸悶、心悸、失眠、易委靡等。有時辰會忽然產生一股火燒般的熱感，沿著胸部一直蔓延到臉頰和上肢，三更醒來經常是大汗淋漓，這些都是更年期綜合症的症狀。不外，中醫上說的臟躁症的規模更普遍一些。現在，許多人由於壓力過大，暴飲暴食，持久熬夜，缺少活動，使得體內的陰陽失調，陰精耗費，虛火上揚，乃至許多 30 多歲的人就已提早呈現了更年期的各類症狀，走向衰老。
萬萬不要以為更年期綜合症僅僅是一些症狀，過了這個歲數段就沒事了，更年期綜合症可能引發許多疾病的發生，好比心臟病、憂鬱症、高血壓和糖尿病，和內排泄雜亂等。所以必然要正視更年期綜合症，而飲食保養就長短常主要的一個方面。
1）甘麥紅棗湯
材料：
炙甘草 12 克，淮小麥 18 克，去核紅棗 9 枚。
做法：
1. 小麥洗淨，漂去浮末。
2. 將甘草、小麥、紅棗一路放入鍋內加水煮沸便可飲用。
這道湯源自張仲景《金匱要略‧婦人雜症脈證並治》之「甘麥大棗湯」。小麥可「養心氣」，甘草可瀉心火，紅棗可補脾益氣，三藥共用有養心安神、滋陰養臟之功，主治更年期綜合症。
中醫講求有的放矢，此湯可以因人而異，靈活加減。如心煩嚴重者加麥冬12克、鮮竹葉芯30條、丹參12克；心悸怔忡嚴重者加丹參12克、茯神15克、黨參25克，或用湯藥送服中成藥歸脾丸；易怒煩熱者加香附12克、素馨花7.5克、川楝子15克。
2）甘麥蓮棗湯
材料：
甘草 6 克，淮小麥 15 克，麥冬 10 克，蓮子 30 克，紅棗10 枚。
做法：
1. 將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁去渣。
2. 用藥汁煮蓮子、紅棗服用。
甘麥蓮棗湯可清心安神、養陰潤燥，合用於更年期心煩氣躁者。很多人都不肯過更年期，一是害怕衰老的到來，二是畏懼本身的身體味發生沒法預知的轉變。其實，更年期並不恐怖，這也是人生的一個必經階段，處於更年期的人，恰是到了「知天命」之年，思想成熟，家庭、事業也都已不亂，只要准確看待更年期，以樂觀的精力積極面臨，就可以安然渡過人生中這個主要的轉折期間。
貼心小叮嚀
有些更年期女性月經紊亂、經血量多、經期耽誤、週期縮短，常致使貧血。對此，要注意補充營養，可恰當多吃動物肝臟、瘦肉、鴨血及新穎蔬菜、生果等。紅棗、紅豆、桂圓、糯米等有健脾益氣補血的感化，宜常食。
（本文摘自／攝生湯療：中醫巨匠教你，喝湯能解決的問題就別喝藥／世茂出版）
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